事事都仰赖妈妈和长辈，没有人指点或带领便不知所措，这样的女孩可能看起来很听话乖巧，但未来的人生之路却也少了很多可能性，而且生活中必然会出现的困难、磨练和挫折也可能会压倒她。教养意味着孩子要有自己的主见，能够独立且恰当地行动，并对行动的结果和过程负责。如何培养独立而不张扬、自主而不放肆、积极而不轻率、负责而不专横的女孩？这是下面要探讨的主题。 人的一生要与很多人打交道。人际关系（包括家人间的相互关系）的好坏是人生幸福快乐的重要指标之一。建立和维系良好的人际关系需要首先了解基本的人性以及各色人等的品性。在选择将何种人当作自己的朋友时，人们自己要先对基本道德观念有初步的了解。由于朋友在女孩成长过程的作用非常重要，而且不少女孩容易受周围环境和舆论的影响，她们便尤其需要拥有清晰的判断标准和良好的判断力，以帮助自己少受不良朋友或社会氛围的影响甚至伤害。简单实用的生活常识当然是必要的。如果女孩能够阅读一些有关社会、文化、经济的通俗性读物，对基本的社会问题有一定的认识，这也会有助于她提高对自己判断力的信心。总之，健全的判断标准、良好的判断力以及一定的知识储备是女孩能够知书达理的前提条件。具有如此素质的女性不仅自己能愉快的生活，而且能够给家人、邻居、同事以及整个社会带来极大的恩惠，因为她们的理智、温和与清醒，能够弥合很多社会分歧与伤痕。 独立自主能力和自我负责精神也需要从小操练，不能让女孩总是躲在妈妈的羽翼之下。父母要记得给她一定的自由行动空间，不能事事都规定的很死。过于严格教条地约束孩子不仅不利于她的心理健康，也不利于她养成自主行动和自我担当的习惯。就拿做功课来说，父母可以适当给小孩一定的弹性，比如她可以自主决定在什么时间段做什么作业，各门功课的优先顺序。休闲和娱乐时，小孩可以有更大的自由裁量权。不过，父母事先一定要明确告诉孩子，她一定要对自己的选择承担责任。如果事情没有按照她自己规划的顺序和安排完成，她需要付出额外的努力，由此丧失的玩乐时间算是她为此付出的代价。女孩可以做出自主选择的事项很多，比如选择与什么样的人交朋友，培养何种兴趣爱好，甚至读什么样的书或看什么样的电视节目。当然父母也不可做甩手掌柜，因为小孩自主选择所依据的宽泛原则和标准必须由父母帮助孩子定下来，而且父母要依据这些准则与实际的效果检验孩子的选择，并经常给予实际的指导。 父母要注意让女孩从小就养成良好的清洁卫生习惯，掌握健康的生活与学习方式。孩子从三岁开始就要自己洗脸刷牙，并且每天早晚都要这样。这些日常的生活习惯还包括：每天洗澡，每天都要换衣服（尤其是内衣）；睡眠和饮食要适当，不暴饮暴食，也不厌食或挑食，不贪睡，也不能睡眠不足；卧室要保持清洁整齐，而且要经常通风：看书、看电视、学习的时间与节奏都要适当控制，不可一连几个小时不间断地做同一件事；每天有足够的室外活动时间，让四肢得到充分的锻炼。这些生活习惯刚开始可由妈妈督促着逐渐养成，随着年龄的增长，这些都应成为她常规生活的一部分，不再需要父母的催促和监督。诸如此类的日常习惯非常有助于塑造女孩的良好品格。她会在长年累月的生活实践中养成自我节制与自我负责的精神，学会约束自己，既不放纵，也不懈怠。随着时间的流逝，女孩会变得成熟稳重，善于有条理地掌控自己的生活，知道如何珍爱自己的生命与健康，为整个一生的幸福打下身体上的和习惯上的基础。 随着年龄的增长与心智的成熟，孩子的自主性也要随之增强。比如当孩子长到十岁左右的时候，可以定期给她一些零花钱，算作她做各种家务活（包括洗碗刷锅、清洁地板、照顾年幼的弟弟妹妹等）的报酬或奖励。女孩可以自由支配这些零花钱，比如买自己喜欢的书籍或玩具或送给家人的贺卡，甚至将它储蓄起来供将来之用。这里的要点是，女孩借此开始理解金钱的作用及其有限性。金钱既可以带来即刻的享受，也可以成为对未来的投资；既可以用于长期的目的，也可以用来帮助有需要的人或者慈善事业。而且女孩会明白，如果她把金钱用在某个方面，就不能用在其它方面了。这样，她就会认真地进行取舍，由此培养她面对选择时稳健审慎的决断力。女孩很早就成为金钱的管理者和支配者，往往会让她感到非常兴奋，同时也能让她明白自己有明智使用金钱的责任。在这样的日常操练中，她的实际生活技能会逐渐丰富和成熟起来，她未来管理家务事的分寸感与责任感也就从这时开始打下基础。 女孩理应成长为独立、负责任的个体，这不是鼓励她拥抱狭隘的个人主义，更不是放纵她养成以自我为中心的世界观和价值观。独立是与责任相伴的，需要审慎与节制。女孩的自我成长和独立既是她个人生命内在的需要，同时也给家这个共同体带来数不尽的温暖和爱意。反过来，家应该一直都是女孩成长的锚，是她的港湾、她的归属、她的根，是她爱与被爱的神圣居所。有了健康美满的家庭做后盾，女孩就可以向着独立负责的方向成长，不易跌倒或走上歧途。
张大军
性格经过后天的淬炼可以成为品格，品格经过进一步的陶造则可以升华为教养。教养不是空洞的礼仪规范或道德说教，而是美好充实生活的前提条件和预备。由于母亲在家庭中的核心地位和作用，拥有良好教养的母亲是幸福美满家庭生活的枢纽和关键。因此，提升和完善女孩的教养不仅有助于其顺利快乐地度过青少年时期，而且对其整个一生的前途和命运都具有举足轻重的影响。最终决定一个女孩一生是否成功幸福的不是她的学历技能、贫富状况或者美丑高低，而是她从父母那里获得的教养的品质。也许一个女子很富有、受教育程度与容貌也属于一流，但她依然可能培养出让人糟心的孩子，婚姻生活困难重重，与其他家人的关系也很紧张。总而言之，这样的一个女子的成年生活是痛苦不幸的，当然也是失败的。相反，一个相貌平平、学历一般、家境平凡的女子却可能拥有幸福的家庭、满意的工作以及和谐的人际关系，如此人生既成就了自己与家人，还常常能给他人和社会带来祝福和温暖。横亘在成功与失败之间的便是教养。而教养则必须从小时候一点一滴地累积。 认识自己与培育自我成长的能力 一般而言，女孩从开始上学起，就能明白和接受很多道理。父母这时就应该认真思考如何根据每个女孩的性格特征和天资禀赋逐渐提升她的教养。有的女孩活泼热情，喜欢探索外部世界，希望自己能有所表现或作为，但她们对自己、自己的兴趣以及外部世界的有限认知往往会让她们不停地遭遇挫折，常常因此引起父母的关注。有的女孩乖巧听话，温柔娴静，好像没有什么特别突出的爱好或兴趣，也许因为她们很容易与人相处且能够顺利成长，父母便不再花费时间和精力去塑造和培育她们。不管是哪一类的女孩，她们都有很多关于自己和他人的朦朦胧胧的想法和意识，有时对自己的与众不同很在意，甚至会觉得自己很了不起，有时却又对自己充满疑惑或缺少信心，感到害羞或者与周围环境格格不入。 在女孩成长的这个阶段，父母的引导和培养非常重要。父母要搞清楚她是个什么样的人、具有或不具有什么优缺点，然后决定怎么按照她的个性禀赋来慢慢培育她的品格与教养。形塑女孩世界观和价值观是首要的任务，其中包括让她恰当地认识自己以及与他人的关系。道德经有言：.“知人者智，自知者明”。健康成熟的人生智慧需要从了解自己和他人开始，这一任务应该伴随女孩的整个成长过程，帮助她从懵懂状态逐渐过渡到拥有清晰的人生目标和价值坐标的、心智完善的独立个体。所有的小孩都有强烈的自我中心意识，倾向于认为自己的欲求和梦想都是独一无二且具有优先性的，而且有些小孩确实能表现出某类非常优秀的品质。父母一方面要认可和欣赏孩子的独特性、潜力以及合理的梦想与希望，另一方面也要让她明白，其他孩子也有类似的特征和潜能。逐渐地，她就能学着以包容、尊重的眼光看待周围的其他人，尤其是与她同龄的女孩。 俗话说，授人以鱼不如授人以渔。教养女孩的最好方式不是手把手地帮助她安排好所有的生活细节，而是让她们养成自我认知、自我反思和自我调整的能力。女孩在学习和生活中会遇到各种不同的状况，父母既没有时间，也没有必要亲自过问孩子的所有困惑和难题。不过，他们能做的是教导孩子一些处理难题或者不寻常问题的原则、手段与方法，让她们逐步理解驱动自己行动的那些情感、兴趣、欲求、梦想和喜好的可取之处与可能的局限，明白通过后天努力获得的习惯也许会比某些与生俱来的禀赋更能影响她未来的命运。女孩内在的心思与精神灵性的发育状态也需要留意，父母在时机成熟时可以引导女孩进行自我评价，并给出适当的建议。另外，女孩的意志也需要得到磨练，父母可以通过日常生活的具体事务提高孩子的意志力和自我控制能力。经过日积月累的引导和培养之后，女孩就能够对自己、自己在家庭中的位置、以及与家人和外部世界的关系有清醒的认识，不会养成自我中心的骄纵习性，通常也会乐于与父母沟通交流并接受父母的合理建议。 在日常生活中自我成长 有些小女孩喜欢磨蹭，其中的原因可能与妈妈的过于强势有关。如果一个妈妈喜欢事无巨细地帮着女儿解决她的一切生活需求，女孩可能就会养成无所事事甚至偷懒耍滑的不良习惯，真需要她做事时，可能也会拖拖拉拉。即便是一些简单的家务事，她有时也无法爽快及时地完成。所以，不管妈妈如何精力充沛或者喜欢大包大揽，在教育女儿时一定要注意让她形成按时完成任务的习惯。另有些女孩则总是显得优柔寡断。家长，尤其是母亲，要注意培养她运用自己的理性和意志做出抉择并采取相应行动的能力。比如说，母亲可以带女儿去商店购买送给她同学的生日礼物。在去商店之前，母亲可以先让女儿想好生日礼物需要满足什么样的要求。到达商店后，面对琳琅满目的商品，母亲要引导女儿按照事先想好的标准选择礼品。要不然，在花花绿绿的诱惑面前，女儿可能会感到无所适从，不知如何下手。在找到满足自己要求的礼品后，母亲可以敦促她果断做出决定。这些日常小事上的历练有助于她克服犹豫不决、瞻前顾后的缺点。 有的女孩自尊心很强，在说错话或做错事时往往不愿承认。父母若是追究，她可能会接连撒谎，以掩盖失误或推卸责任。这种事具有相当的普遍性，而且处理起来需要很多微妙的技巧和耐心。父母对此不要着急上火，也不要轻率地羞辱或处罚她，因为孩子可能已经意识到自己的过错却因为面子的问题而不愿承认。相反，母亲要尽量温和地对待她，像知心朋友般和她聊天，交流想法，让孩子明白父母会与她一起面对问题和后果，会因她的悲伤而难过。最好的解决办法是，女孩从心底里认识到自己的问题，并愿意从中吸取教训。家长则可以借机告诉她真诚对待家人的重要性和必要性，同时提醒她，言语和行动上的诚信是一个人对朋友、同学乃至所有人的基本义务。另外，父母要不厌其烦地告诫女儿，说话前一定要经过大脑，只有在自己确认是真话以后才能说出口，这样，她就能逐渐靠自己养成信实和真诚的品性。 结论：打牢人生的基础 决定女子教养程度的，是她情感、理智与灵魂的健康与成熟度。这固然与她的天赋禀性有关，但更重要的是后天的训练和培育。为此，提供适宜的环境条件和合理的指导原则，是父母应尽的义务和责任。不过，女孩最好的成长方式是自我成长，父母所提供的条件和原则方法最终也是为了她能够自我引导、自我约束和自我矫正。同时，父母也要记得随时给予她话语和笑容上的安慰与激励，母亲尤其要成为她的知心朋友。如果从小就开始如此培养，女孩就比较能够有效应对青春期的复杂问题，也能免于在成年时变得小气、苛刻、虚荣、嫉妒、轻浮、乖僻、暴躁或偏执，成为一个在家里家外都受尊重的人。幸福充实的人生则是良好教养的最佳回报。
意志活动体现于在不同的想法中做出选择的过程。在做一件事情的时侯，我们往往面临很多选择，包括方式、方法、时间以及态度等等。 针对如何做出选择，我们可以在孩子小的时侯就由浅入深地教导他们分清楚“我想要的”和“我需要的”。我家老大和老二都是在学前班和一年级的时侯就开始在学校学习如何分清这二者的不同的。比如说我们住的房子，日常穿的衣服和一日三餐是“我需要的”，价值昂贵的名牌衣服和鞋子，各种玩具和流行的快餐饮食是“我想要的”。这并不是说“我想要”的东西和想做的事情都是错的，只是它和“我需要的”比起来并不是必须的，在二者发生冲突的时侯，我们要优先选择后者。拥有坚强的意志力就是说我们可以靠着这种能力进行自我控制，克服自己精神和肉体的私欲，在二者之间根据优先次序做出正确的选择。 不同的选择，就会产生不同的思考和行为，最终导致的结果也就会大不相同。举个简单的例子，很多家长都要不停地提醒自己的孩子，放学以后做完作业才能去玩儿。如果我们帮助孩子逐步养成坚强的意志，就可以避免这样的唠叨了。因为他/她知道做作业是“我需要的”，玩儿玩具是“我想要的”，我要根据优先次序自己选择先把作业写完。这样看似简单的一件事儿，其实就是一个完整的意志引导自制的过程。 随着孩子年龄和认知能力的增长，这种选择就不只是局限于“我想要的”和“我需要的”这样简单的范畴了。孩子在成长的过程中在脑子里形成许多不同的想法，面临越来越多的选择，他们不但需要不断地学习在各种选择中理清主次，优先选择那些“需要的”和“应该的”，还要学会将那些“我想要的”但是“我不需要”，“不应该的”从选择范围内剔除出去。 那么要如何培养我们的孩子成长为一个意志坚定的人，在各种不同的想法中做出正确的选择呢？我们有两个工具可以依靠：正确的意识和理性。 意识是一个人对外界事物的主观感受和判断理解，它需要得到正确的引导。不当的教导会让孩子形成错误的意识。如果我们整天看视频刷朋友圈，那么过度使用电子产品和在线娱乐这件事情在孩子看来，就成了一件理所当然的事情。这样的孩子，即使受到家长或者老师的批评，心底里可能也不会真心认同上网看视频打游戏是错误的选择。 区别于主观感受，理性是根据客观存在的条件，通过推导得出结论的思考方式。正确的理性思维也需要通过合理的训练才能够形成。缺乏合理的引导，孩子很可能会形成错误的推理，将自己特别想做的事情合理化。理性推导反而成了错误选择的奴隶和帮凶。比如孩子可能会这样想：周末本来就是让人休息的日子，先看会儿电视再做老师布置的作业也没有什么错。 拥有坚定的意志力，确实可以帮助我们的孩子在一个又一个的想法中做出正确的选择。但是整日这样不断地和自己的私欲做斗争，确实是一件非常辛苦费力的事情。所以我们才更要帮助孩子培养各种好的习惯，让孩子在很多事情上习惯成自然，不需要费力调动意志力，就会做出正确的选择。 事物的发展都有高低起伏，意志的培养也会遭受挫折。当我们的孩子感到意志薄弱的时侯该怎么做呢？ 我们可以从分散注意力开始。说白了，就是换换脑子。在孩子因为一件事情纠结的时侯，我们可以建议他/她暂时把这件事情放一放，去做一些或者想一些其他的事情。转换思维以后，等再回过头来看这件事的时侯，很可能就会有新的想法或者思路了。 主动远离诱惑也是一个行之有效的方法。比如孩子在做作业的时侯还想着看小说。他/她知道自己不应该这样做，但是又担心管不住自己。我们可以建议孩子把想看的小说放到另一个房间或者暂时交由父母保管，等写完作业以后再拿回来看。 意志品格的培养就是这样在日常生活中一个个小小的选择中建立起来的。这是一个日积月累，循序渐进的过程，需要我们家长的耐心陪伴和悉心引导。但我们的心血绝不会白费，我们帮助孩子培养的意志力，可以在孩子以后一生无数的选择中为他/她保驾护航，减少许多不必要的后果和随之而来的痛苦。
孩子在学习课业知识的时侯确实需要“中场休息”，听听音乐，打打球，出去玩一玩儿，换换脑子，稍后再学习就会更有效率。可是“中场休息”并不适合习惯养成的训练，因为它最怕的就是间断。像我们之前提到过的，作为家长，我们可以每个月都注重监督评测孩子某一种习惯的养成进度，但是所有的习惯都是贯穿始终不曾间断的。习惯就是我们日常生活的一部分，就像我们每天都要吃早中晚餐一样，如果脱离了日常，它就不能被称之为习惯了。所以我们习惯养成的训练，在假期也不能松懈。事实上，假期反而是我们开始训练的好时机。 现在的小孩儿学业压力都很大，平时除去正常学校的学习以外，放学以后还要参加各种辅导班。回到家以后还有很多的作业要做，各科老师都要求孩子对自己所教授的学科给以足够的重视。我们家长除了照顾好孩子的身体，保证营养膳食，还要给孩子辅导功课，帮助他们检查作业，给他们答疑解惑。我们如果在这样紧凑忙碌的生活当中，再加入有关习惯培养的训练，确实负担很重。 所以我们可以考虑挑一个寒假或者暑假作为训练的起点。虽然孩子寒暑假期间也会有很多作业，但至少孩子大部分时间都呆在家里，和父母相处的时间相对来说也比平时多。这有助于给我们的训练开个好头。对很多家长来说，习惯养成的训练是一个比较新的尝试，对相关的方法也感觉比较陌生，要逐步了解并运用到实际操作，家长和孩子之间都需要磨合。寒暑假每天多出来的这些和孩子呆在一起的时间，可以帮助我们在短时间内有效提升训练效果。孩子在假期里养成的好习惯，也可以让他/她在下个学期的学习更加有效率。 在您开始之前，要提醒自己不要贪多。我们可以把各种好习惯的具体操作方法都讲给孩子听，让他们试着把这些方法运用到日常中。但是家长自己在一个月的时间里，最好只着重对一种习惯进行评估。人的精力都是有限的，如果我们各项都想兼顾，就很有可能顾此失彼。这个我们在讲培养“尽力而为”的时侯也会提到。 培养孩子养成各种良好的习惯，我们建议可以从“专注”开始入手。专注的意思是说把所有的精力都聚焦在一个事物或者一件事情上。如果是我们感兴趣的事情，可能做起来就会相对容易一些。但是如果无论我们是否有兴趣，只要需要，都可以专注地去做这件事情，就需要拥有坚定的意志 (Will)。所以“专注”这个习惯的养成也是一个培养意志和自控的过程。我们的孩子需要拥有这种坚定的意志去控制自己的思想和言行举止，从而也为其他习惯的培养打下一个良好的基础。 我们可以把“专注”和“尽力而为”这两个习惯在时间上前后衔接起来，配合在一起着重训练。比如在暑假的第一个月注意评估孩子专注的表现，在第二个月侧重看他/她是否能够做到凡事尽力而为。如果我们的孩子在假期里面学会了更好地自我控制，专心做事而且尽量做到最好，那么他/她下个学期在学业上一定会有一个更加良好的表现。 家长可以从下面两个方面入手，和孩子一起努力培养“专注”的习惯： 一、鼓励。我们可以和孩子一起坐下来聊一聊专心做事的好处。家长可以让孩子自己说一说，平时在学校或者在家里，有没有什么可以让他/她很专心地，不受外界干扰投入去做的事情，做完以后他/她的感受是什么样的。孩子通过自己的努力，尝到成功的甘甜，是其他奖赏和鼓励不能比拟的。我们每周上钢琴课，老师在教授新知识以前，会把上次课布置的任务从头到尾顺一遍，以检查孩子一周以来的练习情况。弹琴这种事情，是否专心练习了一听就明白。有一段时间我儿子上课经常挨老师批评，但其实他每天都有练习大概一个小时。老师帮他分析原因，发现他在练习每一个任务之前，并没有读老师发给他的指导细节。他虽然练了，但是并没有把心思放在上面，没有把精力专注在细节上，结果花费同样的练习时间，效果却并不理想。我们就这一点鼓励他注意改正，并表扬他改正的态度以及因此取得的更好的练习效果。此后，他练琴的专注度就明显好多了。 二、后果。我们要让孩子知道做事三心二意会有什么样的后果。尤其是在生活中遇到具体事情的时侯，比如讲电话忘记关火把锅里的水烧干了，孩子忙着跟同学说话没听清老师布置的作业等等，我们可以顺势强调一下做事不专心的后果。在特定的情境下随时给孩子提个醒儿，他/她一定记忆深刻，这样做比单纯的说教更加有效。 下面我们来介绍“专注”训练的十种方法： 方法一：言传身教 Motivate your child with a...
孩子和我们大人不一样，他们就像一个小小的发电机一样，每天都有大把的电力在找不同的管道输送出去。在这一点上学龄前的儿童表现得更为明显。我家老三现在两岁多，每天一睁开眼睛就开始折腾，变着花样整出各种节目，大人一天跟下来很是辛苦。但在这些表象下面，我们需要认识到孩子和我们成人的不同。 很多时侯，孩子，特别是小小孩儿，需要在各种动态的活动中去学习和接收信息。比较于乖乖坐在那里，他们的思维很可能在动来动去的时侯更能集中地去处理接收到的信息。刚开始，只要他/她的行为不会打扰到其他人，我们可以在一定程度上给予孩子自由。比如我们可以允许孩子看书的时侯一会儿趴在地板上，一会儿坐到沙发上，即使坐在课桌前，下面的腿可能还在晃。只要他/她不吵闹，这些我们都可以接受。我们也可以有意识地安排一些活动来帮助小孩子消耗掉多余的能量，帮他们找到一个宣泄的出口。有些小男孩儿精力特别旺盛，我们可以在讲故事之前先让他出门跑两圈儿，回来以后他很可能更容易集中注意力。 在熟悉的家庭生活中，孩子比较容易做到不让自己的活动干扰到别人。但是如果是其他比较复杂的环境，就会给家长和孩子带来双重的挑战。比如家里来了客人，大人之间需要一个比较安静的环境聊一些事情，或者我们带孩子去参加婚礼，需要他们在一个比较限定的范围内活动，不能尖叫和乱跑。遇到新鲜的人和事，孩子很容易会很兴奋，这是非常自然的反应。作为父母，来自外界的压力让我们很关注自己和孩子在外人面前的表现。如果叫停的时侯孩子没有认真接受指令，我们很容易着急上火，过后把孩子训斥一顿。这些负面的情绪会让孩子更加困惑和沮丧，而且家长这样做本身对孩子来说也很不公平。首先，我们没有把他/她作为一个独立的人来尊重，好动是孩子的天性，我们要学会认知并尊重这一点。再者，没在平日打好基础，在需要的时侯却要求孩子立时就能表现出平时没有训练过的能力，这样做是不现实的。 为此，我们平时在家可以做一些简单的练习。比如爸妈每天可以拿出一两分钟的时间和孩子一起并排坐在沙发上，就是那样坐着，随时提醒孩子减少一些不必要的小动作。每天只要一两分钟，一段时间下来，我们就会发现孩子在规定的时间里面小动作少了。这时我们可以考虑把时间拉长到五到十分钟。这个安静的时间是一种简单又有效的练习，也是一个有趣的亲子互动。 再比如在我们外出就餐的时侯，我们都希望自己的孩子能够乖乖坐在那里吃饭，不在公共场合里面随意走动。那我们平时在家里吃饭的时侯就要有意识地训练孩子，帮助他/她学会在吃饭的时侯能够尽可能长时间地坐在椅子上。而不是想着在家里就无所谓了。孩子和成人不同，他们不会在出了家门以后就换成另外一种行为方式。这样的练习我们可以推演到家庭生活的各个场景中去。 在这些训练中，孩子会逐渐学到在一个特定的场合下，什么样的行为表现是正确的选择。在家长的监督和耐心教导下，学会即使不想（比如乖乖坐好不要动），也会尽力克制自己做应该做的事。这些在低龄阶段做的简单训练，会为孩子稍微长大一点以后培养坚定的意志品格和提高自控能力打下良好的基础。 随着年龄的逐渐增长，孩子会慢慢学会在一个相对较长的时间里面安静下来。但是每个孩子心理成熟的速度不同，我们需要尽量去尊重和了解孩子的需求，慢慢帮助他/她学会安静下来，而不是一味给孩子施加压力，责怪他/他不听话，坐不住。
很多好的习惯互相之间是紧密相连，但是我们家长精力有限，不可能做到面面俱到。在实际操作上，我们可以每个月只集中观察孩子某一项习惯的养成进度。比如一月份着重观察孩子有没有认真听我们讲话，并且经常提醒自己“好话不说二遍”的原则，争取做一个不唠叨的家长。二月份可以重点考察孩子的复述，培养孩子在你说完话之后用类似“您想跟我说的是。。。。。。，我理解的对吗？”这样的模式和自己对话。三月份侧重于评价孩子“尽力而为”的表现。就这样每月交替选择不同的习惯，对训练结果进行评测。 上一次我们提到了帮助孩子养成“尽力而为”的五种方法。今天我们来介绍另外的四种比较实用的方法来加强训练的效果。 方法一：明确期许与后果 Work toward a goal 像我们刚刚讲过的那样，如果孩子能够在规定时间内保质保量的完成既定任务，我们会适当给予奖赏。不仅如此，我们还会在完成任务的过程当中尽量配合他，营造氛围，给予支持。但是如果不能完成任务，孩子也必须要承担相应的后果。这里涉及到一个区分“不愿意做”和“没能力做”的问题。如果是因为孩子缺乏相应的能力而导致任务失败，那家长和孩子可以一起通过讨论重新制定更为合理的符合实际情况的新任务。也可以通过“专注地听”和“复述”来帮助孩子更好地掌握所需要的技能或者方法，提高能力。但如果“不愿意做”是任务失败的主要原因，那孩子就必须要承担不能“尽力而为”的后果。 比如我的儿子现在读小学二年级，他做阅读理解的问答题时很喜欢敷衍了事，随便写几个字应付一下。如果他尽力认真回答的话，一套题下来大概需要20分钟左右，但他着急去玩儿，很可能5分钟就应付差事了。每次被检查出来以后，我就会要求他全部擦掉重写。用橡皮擦过作业的同学都知道过程有多痛苦沮丧，一不小心还会把纸给擦破了。擦掉再重写，外加一顿批评，可能三四十分钟都打不住。结果写作的时间一多，就更没时间玩儿了。几次以后他就知道了，不同的选择会有不同的后果。孩子虽小，慢慢也会知道尽力而为的好处。 孩子的性格各有不同。相较于儿子的漫不经心，我家大女儿有时会自己顶着乖宝宝的人设过得很辛苦。有一次我女儿没有按时交作业，我非常生气地质问她原因是什么。她说有一些题目她不确定自己的答案是否符合要求，怕做错了会挨批评。我拿出那些题目来问她，发现虽然她没有写上去，但确实是已经花时间看过题并思考过了。我就意识到这个不是写没写作业的问题，而是她的认知与我的心理预期存在偏差的问题。孩子还小，心智并不成熟，考虑问题的角度跟我们成人有很大的不同。其实只要家长和孩子一起做一些简单的小问答，就可以大大地减少孩子那些无名的恐惧或担心。我俩当时的对话是这样的： “这道题问的东西你不清楚，所以做错了，我会生气吗？会狠狠批评你吗？” “你会，因为我做错了。” “你说的不对。做错题并不都是坏事，咱俩一起再学一遍，下次你就会做了。老师留作业就是要通过你做错的地方发现你还有哪些知识点不明白，这样老师和爸妈才能知道该怎么帮助你。” “你不按时交作业我会生气吗？” “会” “对，我会特别生气。做好做坏放一边儿，你尽力了，但是做错了没关系，咱们一起改。但是没交作业是个很严重的态度问题，当然要挨批评。” 父母要和子女进行有效沟通，确实要努力把你的心理预期全面清楚地呈现给孩子。比如每天我们都会看着孩子做作业。他认真做好了数学习题挺高兴，你说做得不错咱们来做语文作业吧。他又乖乖做了语文和英语，以为终于可以玩儿了，你却说做得好但我们还要弹钢琴。这时候孩子会觉得完成任务遥遥无期，非常沮丧，感觉自己的爸妈永远不能被满足，自己认真做了那么多也没用。我的做法是列一个每日作业清单，告诉他我的要求都在这儿，你只要能够尽力保质保量地完成，就可以自由活动，去干自己感兴趣的事儿。...
我们建议的这些孩子需要养成的好习惯，不是分散的，它们之间有着紧密的联系。只有孩子专注的去听，才可以做到准确地复述，通过复述正确理解了学习或者操作方法以后，才可以清楚地认识到自己已经拥有的学习操作的能力，才能为尽力而为打下基础。一步一步，环环相扣。 那么如何才能让我们的孩子做到凡事尽力而为呢？今天我们先介绍其中的五种方法。 方法一： 自省 Motivate with living examples 作为家长，要想训练孩子养成凡事尽力而为的习惯，首先要进行自我检查。看看自己在每日的家庭生活当中，有没有尽自己最大的努力去做好每一件事。人们常说父母是孩子的第一个老师，言传身教的榜样作用确实让人无法忽视。 方法二：从小事做起 Start small 我们最好选择从比较简单的任务开始。如果一上来要求孩子尽他所能去做好一件比较复杂的事儿，他很有可能就知难而退了。而且这样做也容易引起孩子的反感。生活中琐碎的日常都可以成为我们的训练场。拿教孩子做家务来举例，我们肯定不能一上来就带着孩子做一个彻底的大扫除。我们可以从刷碗这样的小事做起。家长可以考虑把很重的锅子，还有不顺手的大盘子都先洗掉。然后剩下一些常用的比较轻便的碗筷让孩子来洗。在开始干活儿之前，我们可以把洗碗的方法从头到尾说一遍（提前说好只说一遍），让孩子专心地听，然后复述一遍你刚刚说过的话，再开始刷碗。我们可以在一旁观察他是否能够尽他所能地把刚刚学到的方法运用到具体的操作上。类似的家务还有整理自己的书桌，晾晒洗干净的衣服等等。 这些小活儿难度不大，孩子比较容易接受。但就是在这些简单的任务中， 孩子会逐渐养成好的习惯。因为一个人是否能够做到“尽力而为”，很大程度上取决于事情的难易程度以及对自我能力正确的认识。简单易行的任务难度不大，给了孩子信心，可以避免“知难而退”或者“望而却步”的心态。行动之前通过父母教授和孩子复述的互动方式确定正确的操作方法，可以让孩子对自己干好这件事情的能力有一个比较清楚的认知。这样做可以真正把“尽力而为”落到实处，而不只是一句空话或者口号。这个方法可不只是局限于做家务，在孩子的学习上也同样适用。 方法三：化整为零 Break...
我们在讲“专注”的养成时提到，坚定的意志和良好的自控能力是孩子能够专心做事的基础。我们这里说的自控是指孩子可以通过意志控制自己的行为，即使有些事情他/她并不感兴趣，或者不想做，也能够在规定的时间内完成应该做的事情。今天我们就来讲一下帮助孩子提高自控能力的三种方法。 方法一：树立榜样 Feed the will with ideas 家长可以和孩子一起读一些人物传记或者历史故事，找出一些具有坚定意志品格的人物。我们可以让孩子自己讲一讲他/他对这个人物的看法，这个人物做的哪些事情或者选择特别能够打动他/她。我们也可以和孩子一起讨论一下为什么这些人能够很好地控制自己的身体和情绪，按照既定计划做好该做的事。我们也可以通过阅读这些人的经历，和孩子一起分析一下不同的选择会带来什么不同的后果。这个人这样做了，结果是什么样的，我们也可以一起假设一下，如果他没能管住自己，事情又会朝着什么样的方向发展。在这样的阅读和讨论中，孩子可以自己体会到好的选择带来成功和愉悦 ，坏的选择会给人带来麻烦甚至痛苦。让这些书籍和历史中的人物对孩子说话，为孩子养成坚定的意志和品格树立鲜活的榜样。 方法二： 付诸实践 Excercise it 提高自控能力的训练和其他习惯的养成一样，需要从很小的事情开始，把它融入到日常生活当中，慢慢成为孩子生活的一部分，以产生“润物细无声”的效果。比如我们监督孩子做作业的时侯，如果作业量很大，我们可以把它分成几个部分让他/她分次完成，在完成一个部分后，可以休息10分钟。在开始之前，我们可以和孩子一起根据作业的难易程度估测需要完成的时间。然后要求他/她在限定的时间内专注地完成这一部分作业。在写作业的过程中，孩子负责自我管束，确保中途不走神儿，不随便走动或者吃零食等等。家长只在限定时间结束后来检查完成作业的情况，根据孩子平时完成作业的水平对专注度和自控情况做出评测。 在锻炼孩子的自控能力时，我们家长要提醒自己不要过快地提升对孩子的要求。古人说得好，“欲速则不达”，孩子需要在不断地练习中磨练自己的意志，这是一个循序渐进的过程，不可急于求成。拿上面的例子来说，如果我们一上来就要求孩子管住自己，从头到尾全神贯注地完成当天所有的作业，我们的练习很可能就失败了，家长和孩子都很痛苦，也不会达到最初的目的。 方法三：习惯成自然 Give...
孩子在日常学习生活中，积累了很多新的词汇。这些生字词储存在大脑里面，听到、读到的时侯会觉得非常熟悉，但是在写作中真正去用到它们的时侯，错别字或者错误的英语拼写却常常出现。所以无论是学习中文还是英语，听写都非常重要。经常被家长要求听写生字词的孩子，会自然而然地养成在看书、读文章的时侯仔细观察汉字结构或者英文拼写的习惯。这个习惯可以让孩子对不认识的汉字或者英语单词拼写更加敏感，每次遇到新的生字词都会去用心记住它，这对孩子更有效地积累更多的汉字或者英语单词非常有帮助。家长可以尝试通过下面五个步骤来帮助孩子练习听写。 步骤一、选择合适的听写段落。学校老师要求背诵或者听写的语文或者英语课文段落是我们的首选。这些段落通常是一篇课文的精华部分，结构严谨、构词巧妙、意义深远。听写这样的段落可以让孩子加深对段落中重要词汇的理解，更好地熟悉段落中的语法结构。除此以外，我们也可以自己选择一些课外阅读材料帮助孩子听写。比如名言警句、名家名篇等，只要是有文采、有思想的段落，都可以拿来做听写练习。 步骤二、通读段落。我们先把选好的段落拿给孩子看，请他/她通读几遍，以便熟悉文中的字词用法以及成文结构。更重要的是，让孩子通过阅读，能够理解作者想要通过这段文字所表达的思想。 步骤三、找出不熟悉的生字词并背下来。通读段落以后，我们让孩子挑出其中他/她不熟悉的生字词写在一张空白的纸上。每个孩子记忆的方法都不同。有些孩子喜欢通过抄写的方式记住不会写的汉字或者英文单词；有些孩子则喜欢通过偏旁部首或者单词的词根或者词缀来配合记忆；还有一些孩子喜欢用眼睛看，通过影像记忆的方式记住眼前的生字词。无论是什么样的方法，只要是孩子用起来最得心应手的那一个，就是最适合他/她的方法。 步骤四、抽查。等孩子觉得自己已经准备好听写的时侯，我们可以通过先抽查的方式来检验前面学习的成果。我们可以在孩子挑出来写在纸上的那些生字词里面随机选出几个来抽查。如果孩子都能够很快很准确地把它们写出来，就代表可以正式开始听写了。 步骤五、听写。我们在给孩子听写的时侯，最好能够坐在他/她身旁随时观察听写的情况。这样做可以让我们很容易地观察到哪里下笔有停顿、有犹豫不决，这些就是孩子需要再次加强掌握的地方。听写的时侯可以用标点符号作为间隔，每读完一个断句就停下来，等孩子把听到的写下来，再读下一个断句。在听写的过程中，我们可以在一旁把错误的汉字或者英语拼写记下来，等到听写结束以后再跟孩子讲。如果每发现一处写错的地方就急于纠正，会干扰孩子后面听写，分散注意力、打消积极性。 对于那些写错了的生字词，我们可以让孩子重复前面记忆、抽查和听写这三个步骤，直至完全掌握为止。对于听写来说，段落本身的长短并不能决定听写的难易程度，它其中包含生字词的多少才是关键。如果我们选择的段落里面包含五个以上需要孩子记忆的生字词，那我们最好把这个段落拆开成两或三个部分来分别听写。大量的生字词同时出现容易让孩子沮丧，影响学习情绪，也不利于对新知识的消化和吸收。 坚持使用正确的听写方式学习文章段落可以帮助孩子更好地理解作者行文的结构和目的，了解文章中所要表达的思想，以及词汇在特定语境下的用法。这不但有利于增加孩子的汉字或英文单词储备，也能帮助孩子打下良好的写作基础。
我们可能都有制定学习时间表的经验。亚伯拉罕.林肯曾经说过，如果给我六个小时的时间砍一棵树，我会先用四个小时的时间来把我的斧头磨快。这和我们中国人常说的“磨刀不误砍柴工”有异曲同工之妙。好的计划确实可以帮助我们节省时间，提高学习效率。但由于制定的时间表不合理，很多人坚持不了多久就放弃了。一件事情能够做得长久，需要专注，激励，韧性，压力和信心。针对这样的要求，我们来介绍五个有效的步骤，能够帮助大家制定一个利于持久坚持的周间学习时间表。建议家长和孩子一起做，因为这个时间表落到实处还是由孩子来完成的，所以必须要得到他/她的认同。下面我们就来讲一下每个步骤具体的方法以及背后的原因。 步骤一：把不可控时间勾除。首先，我们做一个空白的表格。横轴是周一至周五，纵轴是时间点。然后找出所有固定的不能自由支配的时间块儿，把它们打上阴影。这些项目包括学校上课和课外辅导班的时间（把相关准备和路程所占用的时间也要算进去）以及完成作业所需要的时间。这样我们就可以清楚地看到能够自由支配的时间还剩下多少。以下面的样板为例，每天只有四个小时的时间归自己安排，如果孩子还要参加课外辅导班的话，可能就只剩下两个小时了。这样做可以把无形的时间具体化，给孩子带来适当的压力和紧迫感。关于如何有效率地完成学校布置的作业，我们会有单独的讲解。 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 7:00 am – 4:00 pm 学校上课时间 4 – 5 pm...
