很多好的习惯互相之间是紧密相连，但是我们家长精力有限，不可能做到面面俱到。在实际操作上，我们可以每个月只集中观察孩子某一项习惯的养成进度。比如一月份着重观察孩子有没有认真听我们讲话，并且经常提醒自己“好话不说二遍”的原则，争取做一个不唠叨的家长。二月份可以重点考察孩子的复述，培养孩子在你说完话之后用类似“您想跟我说的是。。。。。。，我理解的对吗？”这样的模式和自己对话。三月份侧重于评价孩子“尽力而为”的表现。就这样每月交替选择不同的习惯，对训练结果进行评测。 上一次我们提到了帮助孩子养成“尽力而为”的五种方法。今天我们来介绍另外的四种比较实用的方法来加强训练的效果。 方法一：明确期许与后果 Work toward a goal 像我们刚刚讲过的那样，如果孩子能够在规定时间内保质保量的完成既定任务，我们会适当给予奖赏。不仅如此，我们还会在完成任务的过程当中尽量配合他，营造氛围，给予支持。但是如果不能完成任务，孩子也必须要承担相应的后果。这里涉及到一个区分“不愿意做”和“没能力做”的问题。如果是因为孩子缺乏相应的能力而导致任务失败，那家长和孩子可以一起通过讨论重新制定更为合理的符合实际情况的新任务。也可以通过“专注地听”和“复述”来帮助孩子更好地掌握所需要的技能或者方法，提高能力。但如果“不愿意做”是任务失败的主要原因，那孩子就必须要承担不能“尽力而为”的后果。 比如我的儿子现在读小学二年级，他做阅读理解的问答题时很喜欢敷衍了事，随便写几个字应付一下。如果他尽力认真回答的话，一套题下来大概需要20分钟左右，但他着急去玩儿，很可能5分钟就应付差事了。每次被检查出来以后，我就会要求他全部擦掉重写。用橡皮擦过作业的同学都知道过程有多痛苦沮丧，一不小心还会把纸给擦破了。擦掉再重写，外加一顿批评，可能三四十分钟都打不住。结果写作的时间一多，就更没时间玩儿了。几次以后他就知道了，不同的选择会有不同的后果。孩子虽小，慢慢也会知道尽力而为的好处。 孩子的性格各有不同。相较于儿子的漫不经心，我家大女儿有时会自己顶着乖宝宝的人设过得很辛苦。有一次我女儿没有按时交作业，我非常生气地质问她原因是什么。她说有一些题目她不确定自己的答案是否符合要求，怕做错了会挨批评。我拿出那些题目来问她，发现虽然她没有写上去，但确实是已经花时间看过题并思考过了。我就意识到这个不是写没写作业的问题，而是她的认知与我的心理预期存在偏差的问题。孩子还小，心智并不成熟，考虑问题的角度跟我们成人有很大的不同。其实只要家长和孩子一起做一些简单的小问答，就可以大大地减少孩子那些无名的恐惧或担心。我俩当时的对话是这样的： “这道题问的东西你不清楚，所以做错了，我会生气吗？会狠狠批评你吗？” “你会，因为我做错了。” “你说的不对。做错题并不都是坏事，咱俩一起再学一遍，下次你就会做了。老师留作业就是要通过你做错的地方发现你还有哪些知识点不明白，这样老师和爸妈才能知道该怎么帮助你。” “你不按时交作业我会生气吗？” “会” “对，我会特别生气。做好做坏放一边儿，你尽力了，但是做错了没关系，咱们一起改。但是没交作业是个很严重的态度问题，当然要挨批评。” 父母要和子女进行有效沟通，确实要努力把你的心理预期全面清楚地呈现给孩子。比如每天我们都会看着孩子做作业。他认真做好了数学习题挺高兴，你说做得不错咱们来做语文作业吧。他又乖乖做了语文和英语，以为终于可以玩儿了，你却说做得好但我们还要弹钢琴。这时候孩子会觉得完成任务遥遥无期，非常沮丧，感觉自己的爸妈永远不能被满足，自己认真做了那么多也没用。我的做法是列一个每日作业清单，告诉他我的要求都在这儿，你只要能够尽力保质保量地完成，就可以自由活动，去干自己感兴趣的事儿。...
张大军
我们建议的这些孩子需要养成的好习惯，不是分散的，它们之间有着紧密的联系。只有孩子专注的去听，才可以做到准确地复述，通过复述正确理解了学习或者操作方法以后，才可以清楚地认识到自己已经拥有的学习操作的能力，才能为尽力而为打下基础。一步一步，环环相扣。 那么如何才能让我们的孩子做到凡事尽力而为呢？今天我们先介绍其中的五种方法。 方法一： 自省 Motivate with living examples 作为家长，要想训练孩子养成凡事尽力而为的习惯，首先要进行自我检查。看看自己在每日的家庭生活当中，有没有尽自己最大的努力去做好每一件事。人们常说父母是孩子的第一个老师，言传身教的榜样作用确实让人无法忽视。 方法二：从小事做起 Start small 我们最好选择从比较简单的任务开始。如果一上来要求孩子尽他所能去做好一件比较复杂的事儿，他很有可能就知难而退了。而且这样做也容易引起孩子的反感。生活中琐碎的日常都可以成为我们的训练场。拿教孩子做家务来举例，我们肯定不能一上来就带着孩子做一个彻底的大扫除。我们可以从刷碗这样的小事做起。家长可以考虑把很重的锅子，还有不顺手的大盘子都先洗掉。然后剩下一些常用的比较轻便的碗筷让孩子来洗。在开始干活儿之前，我们可以把洗碗的方法从头到尾说一遍（提前说好只说一遍），让孩子专心地听，然后复述一遍你刚刚说过的话，再开始刷碗。我们可以在一旁观察他是否能够尽他所能地把刚刚学到的方法运用到具体的操作上。类似的家务还有整理自己的书桌，晾晒洗干净的衣服等等。 这些小活儿难度不大，孩子比较容易接受。但就是在这些简单的任务中， 孩子会逐渐养成好的习惯。因为一个人是否能够做到“尽力而为”，很大程度上取决于事情的难易程度以及对自我能力正确的认识。简单易行的任务难度不大，给了孩子信心，可以避免“知难而退”或者“望而却步”的心态。行动之前通过父母教授和孩子复述的互动方式确定正确的操作方法，可以让孩子对自己干好这件事情的能力有一个比较清楚的认知。这样做可以真正把“尽力而为”落到实处，而不只是一句空话或者口号。这个方法可不只是局限于做家务，在孩子的学习上也同样适用。 方法三：化整为零 Break...
我们在讲“专注”的养成时提到，坚定的意志和良好的自控能力是孩子能够专心做事的基础。我们这里说的自控是指孩子可以通过意志控制自己的行为，即使有些事情他/她并不感兴趣，或者不想做，也能够在规定的时间内完成应该做的事情。今天我们就来讲一下帮助孩子提高自控能力的三种方法。 方法一：树立榜样 Feed the will with ideas 家长可以和孩子一起读一些人物传记或者历史故事，找出一些具有坚定意志品格的人物。我们可以让孩子自己讲一讲他/他对这个人物的看法，这个人物做的哪些事情或者选择特别能够打动他/她。我们也可以和孩子一起讨论一下为什么这些人能够很好地控制自己的身体和情绪，按照既定计划做好该做的事。我们也可以通过阅读这些人的经历，和孩子一起分析一下不同的选择会带来什么不同的后果。这个人这样做了，结果是什么样的，我们也可以一起假设一下，如果他没能管住自己，事情又会朝着什么样的方向发展。在这样的阅读和讨论中，孩子可以自己体会到好的选择带来成功和愉悦 ，坏的选择会给人带来麻烦甚至痛苦。让这些书籍和历史中的人物对孩子说话，为孩子养成坚定的意志和品格树立鲜活的榜样。 方法二： 付诸实践 Excercise it 提高自控能力的训练和其他习惯的养成一样，需要从很小的事情开始，把它融入到日常生活当中，慢慢成为孩子生活的一部分，以产生“润物细无声”的效果。比如我们监督孩子做作业的时侯，如果作业量很大，我们可以把它分成几个部分让他/她分次完成，在完成一个部分后，可以休息10分钟。在开始之前，我们可以和孩子一起根据作业的难易程度估测需要完成的时间。然后要求他/她在限定的时间内专注地完成这一部分作业。在写作业的过程中，孩子负责自我管束，确保中途不走神儿，不随便走动或者吃零食等等。家长只在限定时间结束后来检查完成作业的情况，根据孩子平时完成作业的水平对专注度和自控情况做出评测。 在锻炼孩子的自控能力时，我们家长要提醒自己不要过快地提升对孩子的要求。古人说得好，“欲速则不达”，孩子需要在不断地练习中磨练自己的意志，这是一个循序渐进的过程，不可急于求成。拿上面的例子来说，如果我们一上来就要求孩子管住自己，从头到尾全神贯注地完成当天所有的作业，我们的练习很可能就失败了，家长和孩子都很痛苦，也不会达到最初的目的。 方法三：习惯成自然 Give...
孩子在日常学习生活中，积累了很多新的词汇。这些生字词储存在大脑里面，听到、读到的时侯会觉得非常熟悉，但是在写作中真正去用到它们的时侯，错别字或者错误的英语拼写却常常出现。所以无论是学习中文还是英语，听写都非常重要。经常被家长要求听写生字词的孩子，会自然而然地养成在看书、读文章的时侯仔细观察汉字结构或者英文拼写的习惯。这个习惯可以让孩子对不认识的汉字或者英语单词拼写更加敏感，每次遇到新的生字词都会去用心记住它，这对孩子更有效地积累更多的汉字或者英语单词非常有帮助。家长可以尝试通过下面五个步骤来帮助孩子练习听写。 步骤一、选择合适的听写段落。学校老师要求背诵或者听写的语文或者英语课文段落是我们的首选。这些段落通常是一篇课文的精华部分，结构严谨、构词巧妙、意义深远。听写这样的段落可以让孩子加深对段落中重要词汇的理解，更好地熟悉段落中的语法结构。除此以外，我们也可以自己选择一些课外阅读材料帮助孩子听写。比如名言警句、名家名篇等，只要是有文采、有思想的段落，都可以拿来做听写练习。 步骤二、通读段落。我们先把选好的段落拿给孩子看，请他/她通读几遍，以便熟悉文中的字词用法以及成文结构。更重要的是，让孩子通过阅读，能够理解作者想要通过这段文字所表达的思想。 步骤三、找出不熟悉的生字词并背下来。通读段落以后，我们让孩子挑出其中他/她不熟悉的生字词写在一张空白的纸上。每个孩子记忆的方法都不同。有些孩子喜欢通过抄写的方式记住不会写的汉字或者英文单词；有些孩子则喜欢通过偏旁部首或者单词的词根或者词缀来配合记忆；还有一些孩子喜欢用眼睛看，通过影像记忆的方式记住眼前的生字词。无论是什么样的方法，只要是孩子用起来最得心应手的那一个，就是最适合他/她的方法。 步骤四、抽查。等孩子觉得自己已经准备好听写的时侯，我们可以通过先抽查的方式来检验前面学习的成果。我们可以在孩子挑出来写在纸上的那些生字词里面随机选出几个来抽查。如果孩子都能够很快很准确地把它们写出来，就代表可以正式开始听写了。 步骤五、听写。我们在给孩子听写的时侯，最好能够坐在他/她身旁随时观察听写的情况。这样做可以让我们很容易地观察到哪里下笔有停顿、有犹豫不决，这些就是孩子需要再次加强掌握的地方。听写的时侯可以用标点符号作为间隔，每读完一个断句就停下来，等孩子把听到的写下来，再读下一个断句。在听写的过程中，我们可以在一旁把错误的汉字或者英语拼写记下来，等到听写结束以后再跟孩子讲。如果每发现一处写错的地方就急于纠正，会干扰孩子后面听写，分散注意力、打消积极性。 对于那些写错了的生字词，我们可以让孩子重复前面记忆、抽查和听写这三个步骤，直至完全掌握为止。对于听写来说，段落本身的长短并不能决定听写的难易程度，它其中包含生字词的多少才是关键。如果我们选择的段落里面包含五个以上需要孩子记忆的生字词，那我们最好把这个段落拆开成两或三个部分来分别听写。大量的生字词同时出现容易让孩子沮丧，影响学习情绪，也不利于对新知识的消化和吸收。 坚持使用正确的听写方式学习文章段落可以帮助孩子更好地理解作者行文的结构和目的，了解文章中所要表达的思想，以及词汇在特定语境下的用法。这不但有利于增加孩子的汉字或英文单词储备，也能帮助孩子打下良好的写作基础。
我们可能都有制定学习时间表的经验。亚伯拉罕.林肯曾经说过，如果给我六个小时的时间砍一棵树，我会先用四个小时的时间来把我的斧头磨快。这和我们中国人常说的“磨刀不误砍柴工”有异曲同工之妙。好的计划确实可以帮助我们节省时间，提高学习效率。但由于制定的时间表不合理，很多人坚持不了多久就放弃了。一件事情能够做得长久，需要专注，激励，韧性，压力和信心。针对这样的要求，我们来介绍五个有效的步骤，能够帮助大家制定一个利于持久坚持的周间学习时间表。建议家长和孩子一起做，因为这个时间表落到实处还是由孩子来完成的，所以必须要得到他/她的认同。下面我们就来讲一下每个步骤具体的方法以及背后的原因。 步骤一：把不可控时间勾除。首先，我们做一个空白的表格。横轴是周一至周五，纵轴是时间点。然后找出所有固定的不能自由支配的时间块儿，把它们打上阴影。这些项目包括学校上课和课外辅导班的时间（把相关准备和路程所占用的时间也要算进去）以及完成作业所需要的时间。这样我们就可以清楚地看到能够自由支配的时间还剩下多少。以下面的样板为例，每天只有四个小时的时间归自己安排，如果孩子还要参加课外辅导班的话，可能就只剩下两个小时了。这样做可以把无形的时间具体化，给孩子带来适当的压力和紧迫感。关于如何有效率地完成学校布置的作业，我们会有单独的讲解。 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 7:00 am – 4:00 pm 学校上课时间 4 – 5 pm...
