汉字作为一种表意文字，有着独特甚至神奇的韵味和吸引力。传统的汉字书写既是一种技巧和能力，也能够反应书写者的个性与人品。所以，中国才有“字如其人”的说法。高明的书法作品所展现的生动气势和精彩神韵丰富了中国人的审美世界。在我出生成长的乡村社会，过年时候每家必不可少的春联是乡村里传统读书人施展才华和表达善意的渠道。乡民们也都借由这样的习俗更加直观地认识到语言能力代表着一个人的教养和见识。这也许是中国人之所以普遍注重文化和教养的一个重要原因。 我父亲的毛笔字写得好，一到过年，就有亲友找他帮忙写对联。我也曾经为父亲的文化水平感到骄傲。父亲也试图教导我练习书法，可惜我耐不住性子，总是写得歪歪扭扭的。对于我浅尝则止、三心二意的做法，父亲一定感到很遗憾和无奈，因为他无法将自己的品格修养通过书法练习传递给我。现在回想起来，这其实说明我那时年少心浮气躁，无法凝神静气地专注于干成一件特别具有挑战性的事。这一性格特点对我此后的人生造成很多负面的影响。如果现在要我重新做出选择，我一定会刻苦耐心、坚持不懈地练好书法，以此戒掉性急浮躁的性格缺点。 随着钢笔和铅笔等更方便的书写工具的出现，现在很少有人会用毛笔写字，能够欣赏毛笔书法风格和水平的人也越来越少。计算机、手机和其它电子产品的普及大大降低了书写的必要性和重要性，就连春联也多数都是通过标准化流程印制出来的。这些都是技术进步影响语言的显例。毛笔书写所固有的文化修养、品格建造和审美趣味的功能也逐渐沦为少数爱好者的专利。 不过，手写的钢笔和铅笔文字依然能够透露出书写者或细腻或粗犷、或潦草或认真的性格特征，汉字书写所独有的文化内涵并没有完全消失，也值得我们继承和发扬，哪怕是在人工智能已经来临的时代。 相关阅读： 语言能力与个人教养和品格（二）：讲话 语言能力与个人教养和品格（三）：倾听 语言能力与个人教养和品格（四）：阅读
品格与个性
01 十点读书雅君说，一个家庭最可怕的不是贫穷，而是有一个内耗型家人，他们极其擅长把一点小事无限放大，再把负面情绪传染给全家。家里脏了一点儿，菜买的不新鲜了，都会不断地念叨。生活在他身边的人都会活得精神紧张，生怕哪句话没有说话，哪件事没有做好，引发家庭大战。雅君总结说，内耗型家人有四个特点，一爱翻旧账，遇到问题就把陈年旧事翻出来说，永远把错误归为对方；二是双面性格，在外脾气温和，扮演好人，回家指手画脚，蛮横跋扈；三控制欲极强，凡事都要按照他说的来；四情绪化，像行走的炸弹。有人说，这个结合了心理学的观察对不少家庭的解读都是适合的，真的希望每一个人都有一个温暖的家：家庭永不内耗，家运从此昌隆。 02 家庭关系是我们传统文化最重要的关系之一，没有人能够摆脱。修身才能齐家，齐家才能治国平天下，这似乎是天经地义的事。只有到了近代，人们才开始思辩，一个人不用修身也有权利生存，一个人不用齐家也可以治国平天下。当然，这个思辨也没有立足太长的时间。现代史上人们研究“病夫治国”的案例并不在少数，尤其是“不幸的童年少年，需要一生或一国的国民来牺牲以治愈”，更让现代人也嘀咕，家人关系好坏对一个人的社会意义仍是非常重要的。一个教育工作者说，非常遗憾，现代教育和经济体系正在催毁家人成员相处的根基。 03 有人认为，情侣相处久了，一定会形成某种控制与被控制的关系，有人宁愿维持痛苦的关系也不愿分开，这是为什么？一个年轻朋友认为，痛苦关系往往会形成一种微妙的共生状态。施害者通过控制获得存在感，受害者则通过被控制来逃避选择的责任。打破这种平衡就意味着双方都要面对自己的内在空虚，这比维持现状更可怕。 更深层的是，很多人在痛苦关系中找到了某种救赎感。就像自我惩罚一样，维持痛苦的关系成为赎罪的方式，尤其是当这个人童年就形成了”我不配拥有美好事物”这种潜意识。这时候，痛苦不仅不是问题，反而成了解决方案。 04 有人说，我们在近代化和现代化过程中的角色并不相同，在近代化的过程中，我们是半个受害者和半个受益者；在现代化的过程中，我们几乎是全部的受益者。但无论受害还是受益，我们的参照系不再是传统的根基，而转为他者，我们跟他者也由寄生性依附性转为品头论足了，只是我们大部分人不知道这种品评是无根的，“墙上芦苇，头重脚轻根底浅；山间竹笋，嘴尖皮厚腹中空。”张光直先生曾痛陈：“过去三四百年来，我们中国人在人文学术上，除了一点点考古挖掘，对世界也没有什么贡献。”今天想来，这话仍是让人心痛。 05 理雅各是第一个系统研究、翻译中国古代经典的人，从1861年到1886年的25年间，将《四书》、《五经》等中国主要典籍全部译出，共计28卷。据说，他为中国文化所倾倒源于我们学术的魅力，他学习中文本来是任务，学了十来年只是把中文当做一个语言工具，直到他读了宋元时代中国的伟大学者马端临的《文献通考》，感叹说，辛苦十余年的学习得读此一书“便为无负”。可见学术一旦成立，自有征服人心的力量。 06 吕峥带着他的新书《隐入山林》来京，说起成家，朋友们纷纷祝贺。我问AI能不能做一首词，答说没问题，并秒回了答案： 锦里才名秀。念相如、琴台情绻，赋章传后。今有吕郎才情茂，笔绘千秋史囿。溯往昔、文思倾透。学府精研才初露，著华章、卓识声名就。岁月转，意坚守。 良辰恰迎鸳鸯偶。看红妆、翠眉羞靥，凤鸾和奏。携手同行鸳鸯梦，朝暮相依如旧。愿岁月、情长不朽。比翼连枝同心扣，似文君、司马情深厚。岁月里，共携手。让我大为惊讶，心说不错啊，其实我自己也填过一首：天府才贤出。记传媒、庠门精业，笔耕文述。道破阳明声名远，史海钩沉丰郁。又顾准、传情凝目。隐入山林思无邪，正青春、意气风发逐。人间世，养生主。 逍遥自系同心木。闻天籁、红妆带绾，凤箫声笃。佳侣相携情深处，朝暮相依相护。成双飞、欢歌满筑。比翼连枝长相伴，共白头、暖语和春宿。举案处，爱盈屋。
大多数小孩子表达情绪的方式都很直接。他/她可能前一分钟还好好的，一转眼就突然生气了，小一点儿的孩子还可能会满脸是泪，大声哭泣。很多家长遇到这种情况的第一反应就是心烦。当我们带着这种负面的情绪和一个正在发脾气的孩子沟通的时侯，无异于火星撞地球，结果只能两败俱伤。 要想帮助急躁易怒的孩子恰当地处理情绪，家长首先要学会如何正确的认识怒气。我们其实可以把“生气”看成是一个其他情绪带来的副产品，比如挫败感。对于孩子来说，暴躁易怒的情绪很多时候并不一定与外界相关，它很有可能是由孩子自身内在的冲突所引起的。当精神上所要达成的目标与身体能力的发育速度不匹配时，孩子就会感受到强烈的挫败感，从而变得暴躁易怒。这也正是处在成长交替期的孩子更容易情绪波动的原因。比如我儿子五岁的时候开始学钢琴。通过老师的训练，他很快地掌握了即时识谱的能力。男孩子的精细动作普遍发展得比较迟，他觉得那些乐谱看起来很简单，可是弹琴的时候手指却跟不上。所以刚开始的时侯他每次弹琴都是气呼呼地流着眼泪结束。很显然，这种怒气的根本原因是挫败和沮丧。 其他比如失望、伤心、患得患失等情绪，也会引起孩子的愤怒。但是对于一个心智发展并未成熟的孩子来说，他/她并不知道该如何面对和处理这些情绪，相比较而言，发个脾气来宣泄一下就容易得多了。由此看来，每一个急躁易怒的孩子背后，都藏着一个隐含的情绪。我们只有等到孩子平静下来以后，引导他/她把故事讲出来，才可以了解到怒气背后那个真正的原因。 下次孩子再生气的时侯，您不妨尝试通过下面四个步骤来引导他/她调节情绪，缓解烦躁和怒气。 步骤一：避开正面交锋。孩子在发脾气的时侯，经常会表现得急风骤雨。他们要通过跺脚、打滚、叫喊、哭闹或者攻击性的语言来宣泄自己的情绪，就像是把密闭的能量释放出来一样。如果我们一看到孩子哭闹、发脾气就大声训斥，强加制止，这样做就好比将这个密闭的能量又包裹了几层，很可能会让情况更加失控。表面上风平浪静了，其实孩子的内心并没有平复。这无异于扬汤止沸，却不能釜底抽薪。 我们不妨心平气和一些，用温和的方式来处理，避免正面交锋。就像雨天要关窗一样，我们家长应该学会避一避风头，留给孩子一个能够安静下来自我消化的时间。家长如果实在忍不住保持沉默，也可以用不乏幽默的方式问问他/她觉得自己大概需要多长时间能够平静下来。等待暴风雨过后，有效的沟通才能真正开始。 步骤二：孩子说，家长听。等孩子安静下来以后，家长可以鼓励孩子尽量用比较平和的语气把事情的原委讲出来。孩子在讲述事情经过时，情绪也一定是起伏不定的。讲到激动的地方，我们可以让他/她做几次深呼吸，通过放松身体的方式来平复心绪。这一步的关键点在于，我们只是一个听故事的人，一个疏解压力的管道，不要给予任何评价和分析。通过倾听，家长也可以了解到怒气背后隐藏的情绪或原因。 步骤三：分散注意力。经历过上述一系列剧烈的情绪波动和自我陈述，孩子的心理已经处于一个非常疲惫的状态了。我们可以建议他/她别钻牛脚尖儿，暂时先把这件事情放下来，去做一些别的事情换换心情。比如可以去外面散步或者打篮球，也可以在家里面听听音乐放松一下。 步骤四：交流想法。上面的三个步骤旨在帮助孩子疏解压力、释放情绪，从暴跳如雷的激烈反应中抽离出来，慢慢平复。但这些做法并不是为了让孩子去逃避问题，现实存在的矛盾终究还是需要我们去面对和解决的。有了平和的心态，孩子才能比较理性地去分析背后的原因。这个时侯，我们可以听听孩子是怎么分析这件事儿的，然后也可以和他/她分享一下我们的看法。 大家可以看到，这四个步骤中包含了两个缓冲期：暴风雨时的关窗期和精疲力尽后的能量恢复期。采用这样张弛有度的处理方式，在大多数情况下都能够帮助家长有效缓解孩子的暴躁和怒气。讲到这里，您应该也能够体会到，引导孩子正确处理自己的情绪也需要家长不断提升自身的涵养。正所谓言传不如身教，情绪危机来临的时侯，父母的处理方式对孩子有着深远的影响。在此与大家共勉！
我们都希望自己的孩子能够从小养成好的习惯。从蹒跚学步到成家立业，好的习惯一旦养成，便可以为孩子们的学习工作和生活铺下平坦的道路，让他们一生受益匪浅。大家或许会认为习惯的培养只是教育的旁枝末节，是学习和课外活动的副产品。比如孩子可以在课余玩耍活动中学习如何与人友好相处，或者在每天完成各项作业的过程中自然养成制定计划的习惯。事实上，有目的有计划地针对孩子的习惯养成做训练，是家庭教育中非常重要的一环。下面我们将向家长们具体讲述一套行之有效的针对习惯养成的训练方法。这种方法可以让家长们自然而然地将习惯养成的训练融入到每日重复的家庭日常当中。日复一日，这种看似简单的重复，实际上最为行之有效，它是习惯养成的关键，它会让那些好的习惯深入骨髓，成为孩子学习生活的一部分，而不是时时需要家长提醒才能做到的事情。 习惯一：专心听 （学会倾听） 家长们都知道倾听的重要性。无论是参加工作会议，去看病，参加学生家长座谈会，还是跟家里人聊天，能够做到从头到尾认真听完别人讲什么真不是一件容易的事儿，可能很多人都做不到。别说孩子，可能我们家长自己都要不断刻意提醒自己要集中注意力，不要走神儿不要开小差。就我们刚刚提到的那几种情境来说，要想把工作做好，想把病情了解清楚，想更详细的了解自己孩子在学校的情况，想更好地了解家人的需要，我们都必须要学会专心地去听。要是因为不注意听而漏掉了什么重要的信息，还很有可能因此而吃亏。但是专心听的习惯并不是天生就有的，需要后天培养。训练的方法非常简单 —— “好话不说二遍”。 比如说在家里辅导孩子做英语听力，可以专门挑出一些习题来训练孩子对所听内容的专注度。提前跟孩子讲好每道题只播放一遍，做完以后，与之前反复听录音后才做的题相比较，看看正确率是否有差距。孩子放学回到家，家长可以把学校老师或者课外辅导班布置的作业和相关要求给孩子从头到尾读一遍，提前说好只读一遍，写作业过程中不能查看作业清单。孩子完成作业以后我们来检查是否有遗漏。作业完成的质量先放在一边，孩子如果能够认真听好布置下来的各项作业和要求，并且毫无遗漏地完成，这就是有效学习的开始。 人都有惰性，听别人讲话心不在焉其实是很常见的一个问题。大多数情况下，除非一个话题我们特别感兴趣，或者是一些非听不可的事情，我们都有可能左耳朵听右耳朵冒。尤其是连小孩儿都知道，没听清楚没关系，还可以让别人再说一遍。所以家长们用“好话不说二遍”的原则去训练孩子，可以有效地去除这种潜意识里“再说一遍”的心理暗示期待，从而有效地提高孩子听别人说话的专注度。 习惯二：准确复述 认真专注地听完别人在说些什么，然后用自己的话把别人想要传达给你的信息复述出来，是有效沟通的基础。重复别人刚刚讲过的话，不但可以让对方知道你在认真听，让对方感受到尊重，而且可以再次确认你所理解的信息是不是对方真正想要表达的，从而减少沟通障碍。把听来的东西用自己的话复述出来，这本身就是一个非常棒的学习知识的技巧。复述可以刺激孩子的专注力。就我们上面讲的写作业的例子来说，家长读完作业清单以后，可以让孩子先复述一遍再开始写作业。因为孩子知道你会要求他听完以后自己再说一遍，所以他肯定会非常用心去听去记你读的东西。 复述可以提高自学能力。家长在辅导孩子做阅读理解的时候，读完文章以后不要急着让孩子做下面的题目。你可以让他把刚刚读过的这篇文章用自己的话复述一遍。我们读到的每一篇文章，实际上都在传达一些新的知识和信息，如果孩子刚刚读完，在这么短的时间里面就可以记住、吸收、理解，并且用自己的逻辑思维将这些知识点和信息进行整合，然后用自己的话把它说出来，这个过程本身就是非常有效的自学过程。在不断的复述练习中，孩子的自学能力会得到稳定的提高。如果家长能够帮助孩子养成准确复述的习惯，孩子学习任何一门功课的效率都会有显著的提升。 不过我们当家长的也有苦衷。每天听孩子复述实在是挺受折磨的一件事儿。我们要辅导孩子写作业，还要腾出功夫去听孩子复述这个复述那个，感觉好像是在浪费时间。但你这么想的时候，要提醒自己，像我们刚刚提到的，孩子每次尝试去复述都是他在自学的一个过程。不仅如此，训练孩子复述还可以有效地提高孩子的沟通能力。我们这些做家长的，在平时的工作中应该都有体会，沟通能力绝对是职场上不可或缺的软实力。远的不说，孩子在学校学习，首先要学会与同学和老师沟通。在学校学习遇到困难，请老师或同学给讲讲题是每天都会遇到的事情。养成准确复述的习惯，可以让孩子非常有效地跟讲题的人进行沟通，确认自己理解的和别人想要表达的是否一致。 习惯三：仔细观察 通过自己的仔细观察，并对观察到的东西加以思考，是有效学习的另一关键。我们以前常说“填鸭式教育”，也就是喂一口吃一口的教育方式。很多孩子，包括我们成年人，都已经习惯了这种学习方式。也许是我们自己不知道该怎样独立观察思考，或者说我们已经习惯了接收现成的知识和信息。但事实是，如果孩子能够养成仔细观察的习惯，他们可以更高效地学习到更多的知识。 仔细观察可以帮助孩子在学习上触类旁通。比如在辅导孩子写数学作业的时候，我们做家长的可以先不要急着给孩子讲解他做不出来的那道题。我们可以和孩子一起观察分析一下这道题到底涉及到了几个知识点。我们可以让孩子复述一遍他已经掌握的相关知识点。他不会的那一部分，我们可以给他详细地讲解一遍（提前说好只讲一遍！），然后让他马上复述一遍。通常情况下作业或者练习册里很多习题都是同一种类型的。做会这一道数学题以后，我们可以让孩子自己观察分析，找出作业中所有同一类型的题。这样帮助孩子做题不但可以让他记忆深刻，还可以通过提高孩子的观察分析能力来拓宽他的解题思路，找到题目背后隐含的知识点以及它们之间的相互联系，真正做到触类旁通。 习惯四： 专注于高尚美好的东西...
意志活动体现于在不同的想法中做出选择的过程。在做一件事情的时侯，我们往往面临很多选择，包括方式、方法、时间以及态度等等。 针对如何做出选择，我们可以在孩子小的时侯就由浅入深地教导他们分清楚“我想要的”和“我需要的”。我家老大和老二都是在学前班和一年级的时侯就开始在学校学习如何分清这二者的不同的。比如说我们住的房子，日常穿的衣服和一日三餐是“我需要的”，价值昂贵的名牌衣服和鞋子，各种玩具和流行的快餐饮食是“我想要的”。这并不是说“我想要”的东西和想做的事情都是错的，只是它和“我需要的”比起来并不是必须的，在二者发生冲突的时侯，我们要优先选择后者。拥有坚强的意志力就是说我们可以靠着这种能力进行自我控制，克服自己精神和肉体的私欲，在二者之间根据优先次序做出正确的选择。 不同的选择，就会产生不同的思考和行为，最终导致的结果也就会大不相同。举个简单的例子，很多家长都要不停地提醒自己的孩子，放学以后做完作业才能去玩儿。如果我们帮助孩子逐步养成坚强的意志，就可以避免这样的唠叨了。因为他/她知道做作业是“我需要的”，玩儿玩具是“我想要的”，我要根据优先次序自己选择先把作业写完。这样看似简单的一件事儿，其实就是一个完整的意志引导自制的过程。 随着孩子年龄和认知能力的增长，这种选择就不只是局限于“我想要的”和“我需要的”这样简单的范畴了。孩子在成长的过程中在脑子里形成许多不同的想法，面临越来越多的选择，他们不但需要不断地学习在各种选择中理清主次，优先选择那些“需要的”和“应该的”，还要学会将那些“我想要的”但是“我不需要”，“不应该的”从选择范围内剔除出去。 那么要如何培养我们的孩子成长为一个意志坚定的人，在各种不同的想法中做出正确的选择呢？我们有两个工具可以依靠：正确的意识和理性。 意识是一个人对外界事物的主观感受和判断理解，它需要得到正确的引导。不当的教导会让孩子形成错误的意识。如果我们整天看视频刷朋友圈，那么过度使用电子产品和在线娱乐这件事情在孩子看来，就成了一件理所当然的事情。这样的孩子，即使受到家长或者老师的批评，心底里可能也不会真心认同上网看视频打游戏是错误的选择。 区别于主观感受，理性是根据客观存在的条件，通过推导得出结论的思考方式。正确的理性思维也需要通过合理的训练才能够形成。缺乏合理的引导，孩子很可能会形成错误的推理，将自己特别想做的事情合理化。理性推导反而成了错误选择的奴隶和帮凶。比如孩子可能会这样想：周末本来就是让人休息的日子，先看会儿电视再做老师布置的作业也没有什么错。 拥有坚定的意志力，确实可以帮助我们的孩子在一个又一个的想法中做出正确的选择。但是整日这样不断地和自己的私欲做斗争，确实是一件非常辛苦费力的事情。所以我们才更要帮助孩子培养各种好的习惯，让孩子在很多事情上习惯成自然，不需要费力调动意志力，就会做出正确的选择。 事物的发展都有高低起伏，意志的培养也会遭受挫折。当我们的孩子感到意志薄弱的时侯该怎么做呢？ 我们可以从分散注意力开始。说白了，就是换换脑子。在孩子因为一件事情纠结的时侯，我们可以建议他/她暂时把这件事情放一放，去做一些或者想一些其他的事情。转换思维以后，等再回过头来看这件事的时侯，很可能就会有新的想法或者思路了。 主动远离诱惑也是一个行之有效的方法。比如孩子在做作业的时侯还想着看小说。他/她知道自己不应该这样做，但是又担心管不住自己。我们可以建议孩子把想看的小说放到另一个房间或者暂时交由父母保管，等写完作业以后再拿回来看。 意志品格的培养就是这样在日常生活中一个个小小的选择中建立起来的。这是一个日积月累，循序渐进的过程，需要我们家长的耐心陪伴和悉心引导。但我们的心血绝不会白费，我们帮助孩子培养的意志力，可以在孩子以后一生无数的选择中为他/她保驾护航，减少许多不必要的后果和随之而来的痛苦。
孩子在学习课业知识的时侯确实需要“中场休息”，听听音乐，打打球，出去玩一玩儿，换换脑子，稍后再学习就会更有效率。可是“中场休息”并不适合习惯养成的训练，因为它最怕的就是间断。像我们之前提到过的，作为家长，我们可以每个月都注重监督评测孩子某一种习惯的养成进度，但是所有的习惯都是贯穿始终不曾间断的。习惯就是我们日常生活的一部分，就像我们每天都要吃早中晚餐一样，如果脱离了日常，它就不能被称之为习惯了。所以我们习惯养成的训练，在假期也不能松懈。事实上，假期反而是我们开始训练的好时机。 现在的小孩儿学业压力都很大，平时除去正常学校的学习以外，放学以后还要参加各种辅导班。回到家以后还有很多的作业要做，各科老师都要求孩子对自己所教授的学科给以足够的重视。我们家长除了照顾好孩子的身体，保证营养膳食，还要给孩子辅导功课，帮助他们检查作业，给他们答疑解惑。我们如果在这样紧凑忙碌的生活当中，再加入有关习惯培养的训练，确实负担很重。 所以我们可以考虑挑一个寒假或者暑假作为训练的起点。虽然孩子寒暑假期间也会有很多作业，但至少孩子大部分时间都呆在家里，和父母相处的时间相对来说也比平时多。这有助于给我们的训练开个好头。对很多家长来说，习惯养成的训练是一个比较新的尝试，对相关的方法也感觉比较陌生，要逐步了解并运用到实际操作，家长和孩子之间都需要磨合。寒暑假每天多出来的这些和孩子呆在一起的时间，可以帮助我们在短时间内有效提升训练效果。孩子在假期里养成的好习惯，也可以让他/她在下个学期的学习更加有效率。 在您开始之前，要提醒自己不要贪多。我们可以把各种好习惯的具体操作方法都讲给孩子听，让他们试着把这些方法运用到日常中。但是家长自己在一个月的时间里，最好只着重对一种习惯进行评估。人的精力都是有限的，如果我们各项都想兼顾，就很有可能顾此失彼。这个我们在讲培养“尽力而为”的时侯也会提到。 培养孩子养成各种良好的习惯，我们建议可以从“专注”开始入手。专注的意思是说把所有的精力都聚焦在一个事物或者一件事情上。如果是我们感兴趣的事情，可能做起来就会相对容易一些。但是如果无论我们是否有兴趣，只要需要，都可以专注地去做这件事情，就需要拥有坚定的意志 (Will)。所以“专注”这个习惯的养成也是一个培养意志和自控的过程。我们的孩子需要拥有这种坚定的意志去控制自己的思想和言行举止，从而也为其他习惯的培养打下一个良好的基础。 我们可以把“专注”和“尽力而为”这两个习惯在时间上前后衔接起来，配合在一起着重训练。比如在暑假的第一个月注意评估孩子专注的表现，在第二个月侧重看他/她是否能够做到凡事尽力而为。如果我们的孩子在假期里面学会了更好地自我控制，专心做事而且尽量做到最好，那么他/她下个学期在学业上一定会有一个更加良好的表现。 家长可以从下面两个方面入手，和孩子一起努力培养“专注”的习惯： 一、鼓励。我们可以和孩子一起坐下来聊一聊专心做事的好处。家长可以让孩子自己说一说，平时在学校或者在家里，有没有什么可以让他/她很专心地，不受外界干扰投入去做的事情，做完以后他/她的感受是什么样的。孩子通过自己的努力，尝到成功的甘甜，是其他奖赏和鼓励不能比拟的。我们每周上钢琴课，老师在教授新知识以前，会把上次课布置的任务从头到尾顺一遍，以检查孩子一周以来的练习情况。弹琴这种事情，是否专心练习了一听就明白。有一段时间我儿子上课经常挨老师批评，但其实他每天都有练习大概一个小时。老师帮他分析原因，发现他在练习每一个任务之前，并没有读老师发给他的指导细节。他虽然练了，但是并没有把心思放在上面，没有把精力专注在细节上，结果花费同样的练习时间，效果却并不理想。我们就这一点鼓励他注意改正，并表扬他改正的态度以及因此取得的更好的练习效果。此后，他练琴的专注度就明显好多了。 二、后果。我们要让孩子知道做事三心二意会有什么样的后果。尤其是在生活中遇到具体事情的时侯，比如讲电话忘记关火把锅里的水烧干了，孩子忙着跟同学说话没听清老师布置的作业等等，我们可以顺势强调一下做事不专心的后果。在特定的情境下随时给孩子提个醒儿，他/她一定记忆深刻，这样做比单纯的说教更加有效。 下面我们来介绍“专注”训练的十种方法： 方法一：言传身教 Motivate your child with a...
孩子和我们大人不一样，他们就像一个小小的发电机一样，每天都有大把的电力在找不同的管道输送出去。在这一点上学龄前的儿童表现得更为明显。我家老三现在两岁多，每天一睁开眼睛就开始折腾，变着花样整出各种节目，大人一天跟下来很是辛苦。但在这些表象下面，我们需要认识到孩子和我们成人的不同。 很多时侯，孩子，特别是小小孩儿，需要在各种动态的活动中去学习和接收信息。比较于乖乖坐在那里，他们的思维很可能在动来动去的时侯更能集中地去处理接收到的信息。刚开始，只要他/她的行为不会打扰到其他人，我们可以在一定程度上给予孩子自由。比如我们可以允许孩子看书的时侯一会儿趴在地板上，一会儿坐到沙发上，即使坐在课桌前，下面的腿可能还在晃。只要他/她不吵闹，这些我们都可以接受。我们也可以有意识地安排一些活动来帮助小孩子消耗掉多余的能量，帮他们找到一个宣泄的出口。有些小男孩儿精力特别旺盛，我们可以在讲故事之前先让他出门跑两圈儿，回来以后他很可能更容易集中注意力。 在熟悉的家庭生活中，孩子比较容易做到不让自己的活动干扰到别人。但是如果是其他比较复杂的环境，就会给家长和孩子带来双重的挑战。比如家里来了客人，大人之间需要一个比较安静的环境聊一些事情，或者我们带孩子去参加婚礼，需要他们在一个比较限定的范围内活动，不能尖叫和乱跑。遇到新鲜的人和事，孩子很容易会很兴奋，这是非常自然的反应。作为父母，来自外界的压力让我们很关注自己和孩子在外人面前的表现。如果叫停的时侯孩子没有认真接受指令，我们很容易着急上火，过后把孩子训斥一顿。这些负面的情绪会让孩子更加困惑和沮丧，而且家长这样做本身对孩子来说也很不公平。首先，我们没有把他/她作为一个独立的人来尊重，好动是孩子的天性，我们要学会认知并尊重这一点。再者，没在平日打好基础，在需要的时侯却要求孩子立时就能表现出平时没有训练过的能力，这样做是不现实的。 为此，我们平时在家可以做一些简单的练习。比如爸妈每天可以拿出一两分钟的时间和孩子一起并排坐在沙发上，就是那样坐着，随时提醒孩子减少一些不必要的小动作。每天只要一两分钟，一段时间下来，我们就会发现孩子在规定的时间里面小动作少了。这时我们可以考虑把时间拉长到五到十分钟。这个安静的时间是一种简单又有效的练习，也是一个有趣的亲子互动。 再比如在我们外出就餐的时侯，我们都希望自己的孩子能够乖乖坐在那里吃饭，不在公共场合里面随意走动。那我们平时在家里吃饭的时侯就要有意识地训练孩子，帮助他/她学会在吃饭的时侯能够尽可能长时间地坐在椅子上。而不是想着在家里就无所谓了。孩子和成人不同，他们不会在出了家门以后就换成另外一种行为方式。这样的练习我们可以推演到家庭生活的各个场景中去。 在这些训练中，孩子会逐渐学到在一个特定的场合下，什么样的行为表现是正确的选择。在家长的监督和耐心教导下，学会即使不想（比如乖乖坐好不要动），也会尽力克制自己做应该做的事。这些在低龄阶段做的简单训练，会为孩子稍微长大一点以后培养坚定的意志品格和提高自控能力打下良好的基础。 随着年龄的逐渐增长，孩子会慢慢学会在一个相对较长的时间里面安静下来。但是每个孩子心理成熟的速度不同，我们需要尽量去尊重和了解孩子的需求，慢慢帮助他/她学会安静下来，而不是一味给孩子施加压力，责怪他/他不听话，坐不住。
很多好的习惯互相之间是紧密相连，但是我们家长精力有限，不可能做到面面俱到。在实际操作上，我们可以每个月只集中观察孩子某一项习惯的养成进度。比如一月份着重观察孩子有没有认真听我们讲话，并且经常提醒自己“好话不说二遍”的原则，争取做一个不唠叨的家长。二月份可以重点考察孩子的复述，培养孩子在你说完话之后用类似“您想跟我说的是。。。。。。，我理解的对吗？”这样的模式和自己对话。三月份侧重于评价孩子“尽力而为”的表现。就这样每月交替选择不同的习惯，对训练结果进行评测。 上一次我们提到了帮助孩子养成“尽力而为”的五种方法。今天我们来介绍另外的四种比较实用的方法来加强训练的效果。 方法一：明确期许与后果 Work toward a goal 像我们刚刚讲过的那样，如果孩子能够在规定时间内保质保量的完成既定任务，我们会适当给予奖赏。不仅如此，我们还会在完成任务的过程当中尽量配合他，营造氛围，给予支持。但是如果不能完成任务，孩子也必须要承担相应的后果。这里涉及到一个区分“不愿意做”和“没能力做”的问题。如果是因为孩子缺乏相应的能力而导致任务失败，那家长和孩子可以一起通过讨论重新制定更为合理的符合实际情况的新任务。也可以通过“专注地听”和“复述”来帮助孩子更好地掌握所需要的技能或者方法，提高能力。但如果“不愿意做”是任务失败的主要原因，那孩子就必须要承担不能“尽力而为”的后果。 比如我的儿子现在读小学二年级，他做阅读理解的问答题时很喜欢敷衍了事，随便写几个字应付一下。如果他尽力认真回答的话，一套题下来大概需要20分钟左右，但他着急去玩儿，很可能5分钟就应付差事了。每次被检查出来以后，我就会要求他全部擦掉重写。用橡皮擦过作业的同学都知道过程有多痛苦沮丧，一不小心还会把纸给擦破了。擦掉再重写，外加一顿批评，可能三四十分钟都打不住。结果写作的时间一多，就更没时间玩儿了。几次以后他就知道了，不同的选择会有不同的后果。孩子虽小，慢慢也会知道尽力而为的好处。 孩子的性格各有不同。相较于儿子的漫不经心，我家大女儿有时会自己顶着乖宝宝的人设过得很辛苦。有一次我女儿没有按时交作业，我非常生气地质问她原因是什么。她说有一些题目她不确定自己的答案是否符合要求，怕做错了会挨批评。我拿出那些题目来问她，发现虽然她没有写上去，但确实是已经花时间看过题并思考过了。我就意识到这个不是写没写作业的问题，而是她的认知与我的心理预期存在偏差的问题。孩子还小，心智并不成熟，考虑问题的角度跟我们成人有很大的不同。其实只要家长和孩子一起做一些简单的小问答，就可以大大地减少孩子那些无名的恐惧或担心。我俩当时的对话是这样的： “这道题问的东西你不清楚，所以做错了，我会生气吗？会狠狠批评你吗？” “你会，因为我做错了。” “你说的不对。做错题并不都是坏事，咱俩一起再学一遍，下次你就会做了。老师留作业就是要通过你做错的地方发现你还有哪些知识点不明白，这样老师和爸妈才能知道该怎么帮助你。” “你不按时交作业我会生气吗？” “会” “对，我会特别生气。做好做坏放一边儿，你尽力了，但是做错了没关系，咱们一起改。但是没交作业是个很严重的态度问题，当然要挨批评。” 父母要和子女进行有效沟通，确实要努力把你的心理预期全面清楚地呈现给孩子。比如每天我们都会看着孩子做作业。他认真做好了数学习题挺高兴，你说做得不错咱们来做语文作业吧。他又乖乖做了语文和英语，以为终于可以玩儿了，你却说做得好但我们还要弹钢琴。这时候孩子会觉得完成任务遥遥无期，非常沮丧，感觉自己的爸妈永远不能被满足，自己认真做了那么多也没用。我的做法是列一个每日作业清单，告诉他我的要求都在这儿，你只要能够尽力保质保量地完成，就可以自由活动，去干自己感兴趣的事儿。...
我们建议的这些孩子需要养成的好习惯，不是分散的，它们之间有着紧密的联系。只有孩子专注的去听，才可以做到准确地复述，通过复述正确理解了学习或者操作方法以后，才可以清楚地认识到自己已经拥有的学习操作的能力，才能为尽力而为打下基础。一步一步，环环相扣。 那么如何才能让我们的孩子做到凡事尽力而为呢？今天我们先介绍其中的五种方法。 方法一： 自省 Motivate with living examples 作为家长，要想训练孩子养成凡事尽力而为的习惯，首先要进行自我检查。看看自己在每日的家庭生活当中，有没有尽自己最大的努力去做好每一件事。人们常说父母是孩子的第一个老师，言传身教的榜样作用确实让人无法忽视。 方法二：从小事做起 Start small 我们最好选择从比较简单的任务开始。如果一上来要求孩子尽他所能去做好一件比较复杂的事儿，他很有可能就知难而退了。而且这样做也容易引起孩子的反感。生活中琐碎的日常都可以成为我们的训练场。拿教孩子做家务来举例，我们肯定不能一上来就带着孩子做一个彻底的大扫除。我们可以从刷碗这样的小事做起。家长可以考虑把很重的锅子，还有不顺手的大盘子都先洗掉。然后剩下一些常用的比较轻便的碗筷让孩子来洗。在开始干活儿之前，我们可以把洗碗的方法从头到尾说一遍（提前说好只说一遍），让孩子专心地听，然后复述一遍你刚刚说过的话，再开始刷碗。我们可以在一旁观察他是否能够尽他所能地把刚刚学到的方法运用到具体的操作上。类似的家务还有整理自己的书桌，晾晒洗干净的衣服等等。 这些小活儿难度不大，孩子比较容易接受。但就是在这些简单的任务中， 孩子会逐渐养成好的习惯。因为一个人是否能够做到“尽力而为”，很大程度上取决于事情的难易程度以及对自我能力正确的认识。简单易行的任务难度不大，给了孩子信心，可以避免“知难而退”或者“望而却步”的心态。行动之前通过父母教授和孩子复述的互动方式确定正确的操作方法，可以让孩子对自己干好这件事情的能力有一个比较清楚的认知。这样做可以真正把“尽力而为”落到实处，而不只是一句空话或者口号。这个方法可不只是局限于做家务，在孩子的学习上也同样适用。 方法三：化整为零 Break...
我们在讲“专注”的养成时提到，坚定的意志和良好的自控能力是孩子能够专心做事的基础。我们这里说的自控是指孩子可以通过意志控制自己的行为，即使有些事情他/她并不感兴趣，或者不想做，也能够在规定的时间内完成应该做的事情。今天我们就来讲一下帮助孩子提高自控能力的三种方法。 方法一：树立榜样 Feed the will with ideas 家长可以和孩子一起读一些人物传记或者历史故事，找出一些具有坚定意志品格的人物。我们可以让孩子自己讲一讲他/他对这个人物的看法，这个人物做的哪些事情或者选择特别能够打动他/她。我们也可以和孩子一起讨论一下为什么这些人能够很好地控制自己的身体和情绪，按照既定计划做好该做的事。我们也可以通过阅读这些人的经历，和孩子一起分析一下不同的选择会带来什么不同的后果。这个人这样做了，结果是什么样的，我们也可以一起假设一下，如果他没能管住自己，事情又会朝着什么样的方向发展。在这样的阅读和讨论中，孩子可以自己体会到好的选择带来成功和愉悦 ，坏的选择会给人带来麻烦甚至痛苦。让这些书籍和历史中的人物对孩子说话，为孩子养成坚定的意志和品格树立鲜活的榜样。 方法二： 付诸实践 Excercise it 提高自控能力的训练和其他习惯的养成一样，需要从很小的事情开始，把它融入到日常生活当中，慢慢成为孩子生活的一部分，以产生“润物细无声”的效果。比如我们监督孩子做作业的时侯，如果作业量很大，我们可以把它分成几个部分让他/她分次完成，在完成一个部分后，可以休息10分钟。在开始之前，我们可以和孩子一起根据作业的难易程度估测需要完成的时间。然后要求他/她在限定的时间内专注地完成这一部分作业。在写作业的过程中，孩子负责自我管束，确保中途不走神儿，不随便走动或者吃零食等等。家长只在限定时间结束后来检查完成作业的情况，根据孩子平时完成作业的水平对专注度和自控情况做出评测。 在锻炼孩子的自控能力时，我们家长要提醒自己不要过快地提升对孩子的要求。古人说得好，“欲速则不达”，孩子需要在不断地练习中磨练自己的意志，这是一个循序渐进的过程，不可急于求成。拿上面的例子来说，如果我们一上来就要求孩子管住自己，从头到尾全神贯注地完成当天所有的作业，我们的练习很可能就失败了，家长和孩子都很痛苦，也不会达到最初的目的。 方法三：习惯成自然 Give...
